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책소개

채소, 과일만 먹으면 건강해질까? 제대로 먹고, 마시고, 숨쉬고, 움직이기만 해도 건강할 수 있다. 생활한의학을 다루는 한의사가 현대인의 건강을 지키는 제대로 된 방법을 소개한다.

저자소개

한의사로서 아픈 사람을 돌보면서, 책을 읽고 글을 쓴다. 맛있고 건강한 음식과 집밥 짓기를 좋아하고, 참장을 익히고 가르친다. 『텃밭 속에 숨은 약초』, 『내 몸과 친해지는 생활한의학』, 『506070한의학』, 『뜻하지 않게 오래 살게 된 요즘 사람들에게』, 『시의적절 약선음식』(공저), 『퇴근길 인문학 수업』(공저), 『청소년 인문학 수업』(공저), 『참장, 매일 10분 가만히 서서 하는 명상운동』 등의 책을 세상에 내놓았다. 유튜브 채널 [생활한의학연구소]를 운영하고 있다. 

목차

1장) 우리는 왜 단짠에 쉽게 중독되는 걸까?
2장) 채소 과일만 먹으면 우리는 건강해질까?
3장) 차와 커피에 관한 고백
4장) 호흡이 생명이다
5장) 암과 치매 그리고 산소와 직립
6장) 건강을 위한 운동의 기준 - 1. 운동의 본질
7장) 건강을 위한 운동의 기준 - 2. 몸 운동의 기본은 직립에 있다
8장) 건강을 위한 운동의 기준 - 3. 호흡은 감정조절의 강력한 도구
9장) 건강을 위한 운동의 기준 - 4. 때로는 멈추는 것이 가장 적극적인 운동이다